Amankah Penderita Darah Tinggi Mengonsumsi Daging Kambing? Ini Penjelasannya

3. Gunakan Metode Memasak yang Sehat
Sebaiknya hindari menggoreng atau memanggang dengan banyak minyak. Lebih baik memasak daging dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang dengan sedikit minyak untuk mengurangi asupan lemak.

4. Batasi Penggunaan Garam dan Bumbu Berlemak
Saat memasak, gunakan bumbu seperlunya dan kurangi penggunaan garam atau santan. Untuk menyeimbangkan nutrisi, sajikan daging bersama sayuran segar dan buah-buahan.

5. Rutin Cek Tekanan Darah
Setelah mengonsumsi daging kambing, penting untuk memantau tekanan darah secara berkala. Jika terjadi peningkatan signifikan, segera konsultasikan dengan dokter.

Setiap individu memiliki kondisi kesehatan yang berbeda. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis atau ahli gizi sebelum memutuskan untuk mengonsumsi daging kambing, terutama bagi penderita tekanan darah tinggi.

Editor : Asdar Zuula