5 Buah Ampuh Kendalikan Kolesterol Tanpa Rasa Pahit

2. Apel: Mengontrol Kolesterol dengan Serat dan Beta-Glucan

Selain rasanya yang nikmat, apel kaya akan zat beta-glucan yang membantu mengontrol produksi kolesterol dalam darah.

Apel juga mengandung serat larut yang mampu mencegah pengerasan pembuluh darah, mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

3. Tomat: Perlindungan Jantung dengan Likopen

Tomat merupakan salah satu buah yang efektif menurunkan kadar kolesterol tinggi. Likopen, senyawa pemberi warna merah pada tomat matang, berfungsi sebagai antioksidan yang mampu menekan risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, tomat mengandung vitamin B serta kalium yang membantu mengontrol tekanan darah.

Editor: Asdar Zuula