1. Berat badan turun
Gula merupakan sumber kalori utama, dan mengonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan. Eliminasi gula dari pola makan dapat mengurangi asupan kalori, membantu dalam penurunan berat badan atau pengelolaan berat badan yang lebih baik.
2. Memperbaiki Kadar Gula Darah
Menghilangkan gula dari makanan dapat signifikan membantu mengontrol kadar gula darah, mengatur produksi insulin, serta mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan masalah kesehatan terkait. Langkah tersebut dapat memberikan manfaat besar untuk kesehatan tubuh.
3. Kurangi Nafsu Makan
Kebiasaan mengonsumsi banyak gula dapat menyebabkan ketagihan, dan makan gula secara teratur dapat meningkatkan keinginan terhadap makanan manis. Namun, dengan mengurangi konsumsi gula, biasanya dapat mengurangi keinginan terhadap makanan manis, membantu mengubah selera makan secara positif.
Editor : Asdar Zuula
