KENDARI, iNewsKendari.id – Memulai hari dengan segelas air hangat yang dicampur lemon, jahe, dan kunyit bukan sekadar tren gaya hidup sehat, melainkan kebiasaan yang terbukti membawa segudang manfaat. Ramuan herbal ini telah digunakan sejak lama untuk menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan daya tahan secara alami.
Di balik kesederhanaannya, kombinasi tiga bahan ini menyimpan kekuatan luar biasa. Lemon kaya akan vitamin C, jahe sarat dengan gingerol, sementara kunyit mengandung kurkumin yang dikenal sebagai antiinflamasi alami. Bersama-sama, ketiganya menciptakan sinergi yang mendukung metabolisme, pencernaan, hingga kesehatan kulit.
Tak hanya menyegarkan, minuman ini juga bisa menjadi rahasia tubuh tetap fit dan penuh energi sepanjang hari.
Berikut 7 manfaat utama dari konsumsi rutin air lemon, jahe, dan kunyit di pagi hari, seperti dilansir dari Times of India, Jumat (27/6/2025).
1. Lawan Peradangan dan Redakan Nyeri Sendi
Kurkumin dalam kunyit dan gingerol dari jahe memiliki kemampuan untuk mengatasi peradangan kronis yang menjadi pemicu penyakit seperti radang sendi. Ditambah kandungan antioksidan dari lemon, kombinasi ini dapat meredakan nyeri sendi dan kekakuan otot jika dikonsumsi secara teratur.
2. Perkuat Sistem Imun Secara Alami
Vitamin C dalam lemon mendorong produksi sel darah putih, jahe memberikan perlindungan antimikroba, dan kunyit memiliki sifat antivirus. Bersama-sama, ketiganya membentuk tameng alami terhadap flu, batuk, dan infeksi ringan, terutama saat cuaca tak menentu.
3. Bantu Tubuh Detoks Secara Alami
Minuman ini mendukung kerja hati dan ginjal dalam membuang racun. Lemon bersifat diuretik, membantu tubuh membuang limbah melalui urin, sementara kunyit merangsang produksi empedu dan memperkuat enzim hati. Efeknya terasa pada tubuh yang lebih segar dan pikiran yang lebih jernih.
Editor : Asdar Zuula
