JAKARTA, iNewsKendari.id - Kolesterol tinggi menjadi salah satu tantangan kesehatan yang paling sering ditemui oleh masyarakat. Banyak yang mengira hanya orang lanjut usia yang berisiko mengalami masalah ini, padahal anak muda pun tidak luput jika pola makan mereka buruk.
Salah satu cara untuk menjaga kadar kolesterol tetap terkendali adalah dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu yang memiliki manfaat khusus.
Sayangnya, masih banyak anggapan keliru bahwa buah yang berfungsi menurunkan kolesterol selalu memiliki rasa pahit. Faktanya, beberapa buah lezat justru terbukti membantu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Berikut adalah lima buah yang bisa menjadi pilihan untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
1. Alpukat: Kaya Lemak Baik untuk Jantung Sehat
Alpukat sering dianggap sebagai buah yang menggemukkan karena kandungan lemaknya yang tinggi. Namun, lemak dalam alpukat adalah jenis yang menyehatkan.
Sebagian besar lemaknya berupa asam lemak tak jenuh tunggal yang berperan sebagai antioksidan, melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat kolesterol jahat.
Editor : Asdar Zuula
Artikel Terkait
