JAKARTA, iNewsKendari.id - Setiap orang tentu berharap bisa umur panjang dan tetap sehat hingga usia lanjut. Ternyata, kunci untuk meraih harapan tersebut terletak pada gaya hidup yang kita jalani sehari-hari.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan tertentu dapat membantu memperpanjang usia sekaligus menjaga tubuh tetap bugar. Berikut empat rahasia gaya hidup sehat yang bisa Anda terapkan mulai sekarang:
1. Aktif Bergerak, Meski Hanya Sebentar
Melakukan aktivitas fisik secara rutin, bahkan dalam intensitas ringan seperti berjalan cepat selama 75 menit dalam seminggu, terbukti bisa memperpanjang usia hingga dua tahun lebih lama.
Sebaliknya, terlalu sering duduk tanpa diselingi aktivitas dapat meningkatkan risiko penyakit kronis dan kematian dini. Jadi, mulai biasakan bergerak setiap hari, meski hanya sebentar.
Editor : Asdar Zuula
Artikel Terkait
