JAKARTA, iNewsKendari.id - Banyak jenis makanan sehat yang sangat penting untuk dikonsumsi oleh ibu hamil demi mendukung pertumbuhan janin yang optimal. Sangatlah penting bagi ibu untuk menjaga kesehatan dan perkembangan janin agar terbentuk dengan baik dan sehat.
Namun, beberapa orang justru mengonsumsi makanan yang dapat mengganggu pertumbuhan janin dan menyebabkan masalah yang berdampak pada psikologis ibu.
Salah satu faktor yang dapat menyebabkan gangguan pada tumbuh kembang janin adalah pola makan yang tidak tepat. Makanan yang tidak sehat dan tidak terjaga kebersihannya dapat menyebabkan masalah kesehatan, termasuk risiko infeksi bakteri.
IUGR adalah singkatan dari kondisi perkembangan janin yang tidak sesuai dengan usia kehamilan, bahkan dapat menyebabkan keguguran. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk menghindari makanan-makanan yang berisiko menyebabkan infeksi bakteri atau penyakit lainnya, demi menjaga kesehatan ibu dan janin.
Berikut rangkuman makanan-makanan apa saja yang berpotensi mengganggu pertumbuhan janin, yang akan diulas, Sabtu (29/7/2023).
1. Makanan dan minuman mengandung kafein
Makanan dan minuman yang dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan janin adalah yang mengandung kafein. Penelitian ilmiah telah membuktikan bahwa konsumsi kafein yang tinggi selama kehamilan dapat menghambat pertumbuhan janin dan meningkatkan risiko bayi lahir dengan berat rendah (BBLR). Keadaan ini dikhawatirkan dapat menyebabkan peningkatan risiko kematian bayi dan penyakit kronis di kemudian hari. Karena itu, disarankan untuk menghindari konsumsi kafein selama masa kehamilan.
2. Ikan merkuri tinggi
Merkuri adalah unsur beracun yang tingkat paparannya yang aman belum diketahui, terutama pada ikan hidup di air tercemar. Jika terpapar dalam jumlah yang lebih tinggi, merkuri dapat menjadi racun bagi sistem saraf, sistem kekebalan tubuh, dan ginjal. Selain itu, dapat menyebabkan masalah perkembangan serius pada anak-anak dan janin, bahkan pada paparan yang lebih rendah, efek sampingnya tetap berpotensi muncul.
3. Daging setengah matang, mentah
Daging yang kurang matang memiliki beberapa masalah yang mirip dengan ikan mentah. Mengonsumsi daging setengah matang atau mentah meningkatkan risiko infeksi dari beberapa bakteri atau parasit, termasuk Toksoplasma, E. coli, Listeria, dan Salmonella. Paparan bakteri ini dapat membahayakan kesehatan anak kecil, menyebabkan komplikasi serius seperti kematian saat lahir atau penyakit neurologis yang parah, seperti cacat, kebutaan, dan epilepsi. Meskipun sebagian besar bakteri ditemukan di permukaan potongan daging utuh, beberapa bakteri juga dapat ditemukan di sela-sela otot.
4. Minuman Beralkohol
Mengonsumsi minuman alkohol selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan pada janin, mulai dari gangguan perkembangan otak hingga risiko lahir mati. Untuk mencegah risiko janin tidak berkembang, sebaiknya hindari konsumsi alkohol selama masa kehamilan.
5. Nanas
Meskipun mengonsumsi buah-buahan saat hamil sangat dianjurkan karena meningkatkan pasokan vitamin untuk janin, namun ada satu buah yang harus dihindari, yaitu nanas. Buah ini memiliki rasa asam, manis, dan segar, namun tidak dianjurkan untuk ibu hamil karena sering dianggap sebagai penyebab gangguan perkembangan janin. Hal ini disebabkan oleh enzim melunak pada nanas yang dapat menyebabkan kontraksi pada janin, meningkatkan risiko keguguran yang tak dapat dihindari.
Editor : Asdar Zuula
